প্রথমেই মনে রাখবেন, শরীর তখন লড়ছে। তাই তাকে চাই পুষ্টিকর, সহজপাচ্য ও হাইড্রেটিং খাবার।

✅ ফলের রস: তাজা কমলা, মাল্টা, জাম্বুরা, আপেল বা আনারসের রস (চিনি ছাড়া) জ্বরের সময় শরীরে ভিটামিন সি যোগায় এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে কাজ করে।
✅ চিকেন স্যুপ: এটি শুধু স্বাদেই নয়, প্রোটিন, মিনারেল ও তরলের আদর্শ উৎস। ঠান্ডা লাগা, নাক বন্ধ বা দুর্বল লাগলে এটি একদম পারফেক্ট।
✅ হারবাল চা: আদা চা, তুলসী চা বা মসলা চা শরীর গরম রাখে, ইনফ্লেমেশন কমায় আর গলা ব্যথায় আরাম দেয়।
✅ পানি ও তরল খাবার: শরীর যাতে ডিহাইড্রেট না হয়, সেজন্য প্রচুর পানি, ডাবের পানি, স্যুপ ও পাতলা ভাত খাওয়া উচিত।
✅ প্রয়োজনে প্যারাসিটামল: যদি শরীর প্রচণ্ড কষ্ট দেয়, চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী প্যারাসিটামল খাওয়া যায়।

❌ অতিরিক্ত তেল-মসলাযুক্ত খাবার, ঠান্ডা পানীয়, কোল্ড ড্রিঙ্ক বা মিষ্টি এড়িয়ে চলুন।

মনকে জিজ্ঞাসা করুন—শরীর ভালো রাখতে আপনি কি প্রস্তুত?
জ্বর মানেই আতঙ্ক না, বরং ঠিক যত্ন নিলেই দু-একদিনে আরাম পাওয়া সম্ভব।
আপনি বা আপনার পরিবারের কেউ জ্বরে আক্রান্ত হলে, আজ থেকেই এই সহজ নিয়মগুলো মেনে চলুন।

এখনই শেয়ার করুন যাতে আপনার বন্ধু, পরিবার ও পরিচিতরাও জ্বরের সময় সঠিক খাবার বেছে নিতে পারেন!

https://khobor365.com/

খবর ৩৬৫ দিন, স্টাফ রিপোর্ট

]]> https://khobor365.com/%e0%a6%9c%e0%a7%8d%e0%a6%ac%e0%a6%b0-%e0%a6%b9%e0%a6%b2%e0%a7%87-%e0%a6%95%e0%a7%80-%e0%a6%96%e0%a6%be%e0%a6%ac%e0%a7%87%e0%a6%a8-%e0%a6%b8%e0%a6%b9%e0%a6%9c-%e0%a6%93-%e0%a6%aa%e0%a7%8d%e0%a6%b0/feed/ 0