ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে প্রতিদিন কী খাবেন? জেনে নিন কার্যকর খাদ্য তালিকা

আপনি কি এমন এক তালাশে আছেন যা আপনাকে সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখবে, কিন্তু খাবারের স্বাদেও আপস করতে হবে না? প্রতিদিন প্লেটে কী খাবেন, আর কী খাবেন না—এই দ্বিধায় আপনি একা নন! ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খাদ্য তালিকা মানেই শুধু কড়াকড়ি নয়, বরং সঠিক পরিকল্পনায় একটি সুস্থ ও...

নবজাতকের যত্ন কীভাবে নেবেন? ভুল করলেই বিপদ!

শুধু জন্ম দিলেই কি দায়িত্ব শেষ? নয়তো, আপনার ছোট্ট সোনামণি অযত্নে অসুস্থ হয়ে পড়বে! তাই প্রশ্ন হচ্ছে—নবজাতক আসার পর কীভাবে তার যত্ন নেবেন? একজন সদ্য মা-বাবার জীবনের সবচেয়ে সংবেদনশীল সময় এটি। এই সময় ভুল সিদ্ধান্ত আপনার শিশুর জন্য ভয়ংকর হতে পারে। আসুন জেনে নিই সঠিক...

একবার পড়লেই মনে থাকবে! দ্রুত মুখস্থ করার ৭টি কার্যকর কৌশল

"পড়া মুখস্থ করতে গিয়ে মাথা খারাপ হয়ে যাচ্ছে?"রাত জেগেও কিছুই মনে থাকে না—এমন পরিস্থিতির শিকার কি তুমি? চিন্তা কোরো না, এই লেখাটি তোমার জন্য! আজকের শিক্ষার্থীদের সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ হলো—পড়া মনে রাখা। পরীক্ষার চাপ, সিলেবাসের পরিমাণ, আর প্রতিযোগিতার দৌড়—সব মিলে...

আল্লাহর রহমত পেতে চান? হালাল রিজিক ছাড়া উপায় নেই!

আমরা সবাই চাই জীবনে সফলতা, বরকত আর আল্লাহর রহমত। কিন্তু কখনো কি ভেবেছেন—এই সফলতা আসার পথটা কোথা থেকে শুরু হয়? উত্তর একটাই—হালাল রিজিক থেকে! পবিত্র কোরআন বলছে, ‘তোমরা আল্লাহর অনুগ্রহ তালাশ করো।’ (সূরা জুমা, আয়াত ১০)। অর্থাৎ, আমাদের জীবিকার পথ যেন হয় হালাল, পরিচ্ছন্ন ও...

ফ্রিল্যান্সিং শিখে ঘরে বসেই আয় করুন — শুরু করবেন কীভাবে?

আপনি কি এমন একটি কাজ খুঁজছেন যেখানে অফিসে না গিয়েও ঘরে বসেই আয় করা যায়? ফ্রিল্যান্সিং হতে পারে আপনার কাঙ্ক্ষিত সেই স্বপ্নপথ! বর্তমান ডিজিটাল যুগে "ফ্রিল্যান্সিং কী?"—এই প্রশ্নটির উত্তর জানার আগ্রহ দিন দিন বাড়ছে। স্কুল-কলেজের ছাত্র থেকে শুরু করে চাকরিপ্রত্যাশী তরুণরাও...

ঘরের পোকামাকড় দূর করার ৭টি সহজ ঘরোয়া উপায়

রাতের বেলায় আলো নিভালেই ঘরে ছোট ছোট পোকা, তেলাপোকা বা মশার উপদ্রব? আপনি একা নন—ঘরে পোকামাকড় নিয়ে এই বিরক্তি এখন প্রায় সবার! ১. লবঙ্গের গন্ধে তেলাপোকা পালায়!তেলাপোকার প্রাকৃতিক শত্রু লবঙ্গ। কয়েকটি লবঙ্গ এক গ্লাস পানিতে ফুটিয়ে স্প্রে বোতলে ভরে ঘরের কোণে স্প্রে...

কাবা শরিফের ১০টি অবিশ্বাস্য তথ্য—যা আপনি জানতেন না!

আপনি কি জানেন, কাবা শরিফ একবার নয়, পুরো ১২ বার নির্মিত হয়েছে? আর সেই চাবি আজও একি গোত্রের হাতে! প্রতিটি মুসলমানের হৃদয়ের স্পন্দন, কাবা শরিফ—যেখানে দুনিয়ার কোটি কোটি মানুষ তাদের মুখ ফিরিয়ে নামাজ পড়ে। বাইতুল্লাহ সম্পর্কে আমরা অনেক কিছু জানলেও কিছু তথ্য আজও আমাদের অজানা।...

সত্যিকারের ভালো স্বামী/স্ত্রী হতে চান? জেনে নিন গুরুত্বপূর্ণ ৭টি গুণ

ভালোবাসার সম্পর্কটা কি শুধু আবেগে গড়া? নাকি দায়িত্ব, শ্রদ্ধা আর বোঝাপড়ার ওপর নির্ভরশীল? প্রতিদিনের ছোট ছোট আচরণই বলে দেয় আপনি একজন ভালো স্বামী/স্ত্রী কি না। একটা সম্পর্ক টিকে থাকে যত্নে, ভালোবাসায় এবং সহযোগিতায়। যারা ভালো স্বামী বা স্ত্রী হতে চান, তাদের কিছু গুণ রপ্ত...

মাত্র ৩০ মিনিটে তৈরি করুন বাঙালি স্টাইল সহজ বিরিয়ানি!

বিরিয়ানির গন্ধেই মন ভরে যায়? ভেবে দেখেছেন, এই সুস্বাদু খাবারটি আপনি ঘরেই সহজভাবে বানাতে পারেন মাত্র আধা ঘণ্টায়! যদি আপনি রান্না ভালোবাসেন বা নতুন শিখছেন, তাহলে এই রেসিপিটা একবার ট্রাই করেই দেখুন—সাফল্যের স্বাদ পাবেন প্রথম চামচেই। রেসিপির হাইলাইট:এই বিরিয়ানি রেসিপি...

সারাদিন মোবাইলে চার্জ থাকে না? মাত্র ৭টি টিপসে বাড়ান ব্যাটারি ব্যাকআপ!

আপনার ফোন কি দিনে একাধিকবার চার্জ দিতে হয়? জরুরি সময়েই চার্জ শেষ হয়ে যায়? যদি এই সমস্যায় আপনি প্রতিদিন ভোগেন, তাহলে এখনই জানতে হবে—মোবাইলের ব্যাটারি ভালো রাখার উপায়। বর্তমান স্মার্টফোন ব্যবহারকারীদের বড় সমস্যাগুলোর একটি হলো চার্জ দ্রুত শেষ হয়ে যাওয়া। কিন্তু একটু...

যাকাত: কেন গুরুত্বপূর্ণ, কাদের জন্য এবং কীভাবে দেবেন?

·

লা লিগা: ইউরোপের সেরা ফুটবল লিগের অন্যতম আকর্ষণ?

·

ইংলিশ প্রিমিয়ার লিগ: বিশ্বের সবচেয়ে উত্তেজনাপূর্ণ ফুটবল লিগ?

·

ফিতরা কাদের ওপর ওয়াজিব, এবং কাকে দেবেন? জানুন ইসলামিক বিধান

·

২০২৫ সালের ফিতরা কত? আপনি কী জানেন?

·

বিশ্বের শীর্ষ ১০টি কোম্পানি: এগুলো কিভাবে দুনিয়া বদলে দিচ্ছে?

·

ব্লকচেইন: প্রযুক্তির ভবিষ্যৎ নাকি শুধু ক্রিপ্টোকারেন্সির হাতিয়ার?

·

কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা: প্রযুক্তির ভবিষ্যৎ, নাকি মানবতার প্রতিদ্বন্দ্বী?

·

রোবটিক্স: ভবিষ্যতের বন্ধু নাকি মানব শ্রমের প্রতিস্থাপন?

·

টেসলা: ভবিষ্যতের গাড়ি নাকি প্রযুক্তির বিপ্লব?

·

আজকের তারিখ

  • শুক্রবার (সকাল ১০:২৭)
  • ৪ঠা এপ্রিল, ২০২৫ খ্রিস্টাব্দ
  • ৬ই শাওয়াল, ১৪৪৬ হিজরি
  • ২১শে চৈত্র, ১৪৩১ বঙ্গাব্দ (বসন্তকাল)

নামাজের সময়সূচী

Last Time of Sehri: 4:29 AM
Iftar Start at: 6:18 PM
  • ফজর
  • যুহর
  • আসর
  • মাগরিব
  • ইশা
  • সূর্যোদয়
  • 4:35 AM
  • 12:06 PM
  • 4:29 PM
  • 6:18 PM
  • 7:33 PM
  • 5:50 AM

Trending Posts

“কী কী সংস্কার করেছে সে?”—বাঁধনকে খোঁচা দিলেন তসলিমা নাসরিন!

এক সময় বলেছিলেন—‘এই দেশের সংস্কার করব আমরাই’! কিন্তু কী কী সংস্কার করলেন তিনি? বাংলাদেশের সাম্প্রতিক রাজনৈতিক পরিবর্তনের পর থেকে বিতর্কিত মন্তব্য করতেই দেখা যাচ্ছে নির্বাসিত লেখক তসলিমা নাসরিনকে। এবার তিনি সরাসরি প্রশ্ন তুলেছেন অভিনেত্রী আজমেরী হক বাঁধনের ভূমিকা নিয়ে!...

“ভয় দেখিয়ে নয়, ভালোবাসা দিয়ে জয় করুন” – আদালতে পলকের বার্তা!

হাতকড়া পরা অবস্থায় বুলেটপ্রুফ জ্যাকেট, মাথায় হেলমেট – সাবেক প্রতিমন্ত্রী জুনাইদ আহমেদ পলককে যখন কারাগারে নেওয়া হচ্ছিল, তখন তিনি বললেন, "ভয় দেখিয়ে নয়, ভালোবাসা দিয়ে জয় করতে হয়!" কিন্তু কার উদ্দেশ্যে এই বার্তা? রাজধানীর যাত্রাবাড়ীতে বৈষম্যবিরোধী ছাত্র আন্দোলনের পারভেজ...

বিয়ের আনন্দের মাঝে বিষাদ! নাচতে নাচতে হার্ট অ্যাটাকে তরুণীর মৃত্যু

এক মুহূর্ত আগেও হাসি-আনন্দে নাচছিলেন, পরের মুহূর্তেই জীবন থেমে গেল! এমন মর্মান্তিক ঘটনা ঘটেছে ভারতের মধ্যপ্রদেশে। এক বিয়ের অনুষ্ঠানে নাচতে নাচতে হৃদযন্ত্রের ক্রিয়া বন্ধ হয়ে মারা গেছেন ২৩ বছর বয়সী তরুণী পরিনিতা জৈন। বিদিশা জেলার একটি রিসোর্টে চাচাতো বোনের বিয়েতে অংশ...

৮ স্থলবন্দর বন্ধ করতে চান নৌ উপদেষ্টা

বাংলাদেশের সীমান্তবর্তী ৮টি স্থলবন্দর বন্ধ করে দেওয়া হচ্ছে! কিন্তু কেন? এতে কি ব্যবসা-বাণিজ্যে প্রভাব পড়বে? নৌ পরিবহন মন্ত্রণালয়ের উপদেষ্টা অবসরপ্রাপ্ত ব্রিগেডিয়ার জেনারেল সাখাওয়াত হোসেন জানিয়েছেন, যেসব স্থলবন্দরে দীর্ঘদিন ধরে কোনো আমদানি-রপ্তানি কার্যক্রম নেই, সেগুলো...

জাতীয় নির্বাচন নিয়ে আজ বিএনপির সঙ্গে বৈঠকে বসছেন প্রধান উপদেষ্টা! কী আলোচনা হতে পারে?

বাংলাদেশের রাজনীতিতে নতুন মোড়! বিএনপি আজ সন্ধ্যায় প্রধান উপদেষ্টা ড. মুহাম্মদ ইউনূসের সঙ্গে বৈঠকে বসছে। কিন্তু এই বৈঠক কী বদলে দিতে পারে? সোমবার (১০ ফেব্রুয়ারি) সন্ধ্যা ৬টায় প্রধান উপদেষ্টার সরকারি বাসভবন ‘যমুনা’তে এই গুরুত্বপূর্ণ বৈঠক অনুষ্ঠিত হবে। বিএনপির পক্ষ থেকে...

ফতুল্লায় স্বেচ্ছাসেবক দলের নেতাকে গুলি করে হত্যা! আতঙ্কে স্থানীয়রা

রাজনীতির মাঠে আবারও রক্ত ঝরল! নারায়ণগঞ্জের ফতুল্লায় প্রকাশ্যে গুলি করে হত্যা করা হলো স্বেচ্ছাসেবক দলের যুগ্ম আহ্বায়ক মামুন হোসাইনকে। শুক্রবার (৭ ফেব্রুয়ারি) ভোরে ফতুল্লার কোতালেরবাগ এলাকায় এ ঘটনা ঘটে। প্রত্যক্ষদর্শীরা জানান, গভীর রাতে মামুন ব্যবসায়িক হিসাব শেষ করে...

জাতীয় নির্বাচন কবে? প্রধান উপদেষ্টার ইঙ্গিত—এবছরের শেষেই হতে পারে!

বাংলাদেশের জাতীয় নির্বাচন কবে হবে? রাজনৈতিক অস্থিরতার মাঝে এই প্রশ্ন সবার মনে ঘুরপাক খাচ্ছে। অন্তর্বর্তীকালীন সরকারের প্রধান উপদেষ্টা ড. মুহাম্মদ ইউনূস জানিয়েছেন, এবছরের শেষের দিকেই জাতীয় সংসদ নির্বাচন অনুষ্ঠিত হতে পারে। জাপানের ব্রডকাস্টিং করপোরেশন (এনএইচকে)-কে দেওয়া...

গাজীপুরে সাবেক এমপি চয়ন ইসলাম গ্রেপ্তার!

গাজীপুরের শ্রীপুর থেকে গ্রেপ্তার হয়েছেন সিরাজগঞ্জ-৬ আসনের সাবেক সংসদ সদস্য ও আওয়ামী লীগ নেতা চয়ন ইসলাম। রবিবার (৯ ফেব্রুয়ারি) রাত ১২টার দিকে শ্রীপুর উপজেলার টেপিরবাড়ি গ্রামের মাটির মসজিদ এলাকা থেকে তাকে আটক করে পুলিশ। স্থানীয় সূত্র বলছে, দীর্ঘদিন আত্মগোপনে ছিলেন চয়ন...

শেখ হাসিনার সহিংস আচরণের প্রতিক্রিয়ায় ৩২ নম্বরের বাড়ি ভাঙচুর

দেশে কি আবার অস্থিরতা ছড়িয়ে পড়ছে? ধানমন্ডি ৩২ নম্বরের ঐতিহাসিক বাড়িতে ভাঙচুর—কেন? শেখ হাসিনার সাম্প্রতিক উসকানিমূলক বক্তব্যের পর ধানমন্ডি ৩২ নম্বর বঙ্গবন্ধু ভবনে ভাঙচুরের ঘটনা ঘটেছে। অন্তর্বর্তী সরকার এক বিবৃতিতে জানিয়েছে, জুলাই গণহত্যা নিয়ে জনগণের মনে যে ক্ষত রয়েছে,...

হয় ওরা যাবে, নয় আমি থাকব!

আপনি কি ভাবতে পারেন, বাংলাদেশ নারী ফুটবল দলের স্বপ্ন এখন টালমাটাল? বাংলাদেশের নারী ফুটবল এখন বড় সংকটে। ব্রিটিশ কোচ পিটার বাটলার আর ১৮ জন ফুটবলারের মধ্যে চলছে তীব্র দ্বন্দ্ব। ১৬ জন সাফজয়ী ফুটবলারসহ ১৮ জন সরাসরি কোচের বিরুদ্ধে অভিযোগ তুলেছেন। কিন্তু কোচ বাটলারও একচুল...

Tags

খবর৩৬৫ এপ ডাউনলোড করুন

 

© ২০২৫ khobor365. All Rights Reserved.
No tags for this post.
close
Thanks !

Thanks for sharing this, you are awesome !