হুক (আবেগমূলক প্রশ্ন):
প্রতি ক্লাসেই কি মনোযোগ হারিয়ে ফেলেন? মনে হয় ফোকাস থাকলেই ভালো হতো?
অনলাইন ক্লাস এখন আমাদের দৈনন্দিন জীবনের অংশ। তবে বাসায় বসে ক্লাস করলেও মনোযোগ ধরে রাখা যেন সবচেয়ে কঠিন কাজ! কখন যে ফোনটা হাতে উঠে যায়, কখন যে চোখ চলে যায় ফেসবুক বা ইউটিউবে, টেরই পাওয়া যায় না। অথচ সামান্য কিছু অভ্যাস পরিবর্তনেই এই মনোযোগ ফেরানো যায় সহজে।
🔑 কৌশল ১: ক্লাস শুরুর ৫ মিনিট আগে সব সোশ্যাল মিডিয়া বন্ধ করুন
Zoom বা Google Meet-এর ক্লাস শুরুর আগেই WhatsApp, Facebook, Instagram—সব কিছু বন্ধ করে দিন। অপ্রয়োজনীয় ট্যাব ক্লোজ করুন।
🔒 কৌশল ২: ফোনে টাইম লিমিট সেট করুন
‘Digital Wellbeing’ বা ‘Screen Time’ ফিচার ব্যবহার করে প্রতিদিন কত সময় কোথায় ব্যয় হচ্ছে দেখে নিন এবং নিজে থেকেই সময় নির্ধারণ করে দিন।
📴 কৌশল ৩: ফোন একদম দূরে রাখুন
ডেস্কে না রেখে ফোন দিন অন্য রুমে। প্রলোভন কমবে, মনোযোগ বাড়বে।
🗓 কৌশল ৪: পড়াশোনা ও সোশ্যাল মিডিয়ার জন্য আলাদা সময় নির্ধারণ করুন
ছোট্ট একটা ক্যালেন্ডার বানিয়ে ফেলুন—কখন পড়বেন, আর কখন সোশ্যাল মিডিয়ায় সময় দেবেন।
📊 কৌশল ৫: একসঙ্গে একাধিক কাজ করবেন না
মাল্টিটাস্কিং নয়—একবারে একটি কাজ। ক্লাস মানে শুধুই ক্লাস।
🚶 কৌশল ৬: বিরতির সময় ফোন নয়, হাঁটাহাঁটি করুন
মন সতেজ করতে হালকা হাঁটা, বই পড়া কিংবা গান শোনাও হতে পারে বিকল্প।
📉 কৌশল ৭: প্রতিদিনের স্ক্রিন টাইম ট্র্যাক করুন
কোথায় কত সময় যাচ্ছে, সেটি জানলে নিজের ভুলগুলো সহজেই ধরতে পারবেন।
আপনার পড়াশোনা যেন ফোকাসে থাকে, সে জন্য এখনই উপরের কৌশলগুলো ট্রাই করুন। এক সপ্তাহ পর নিজেই দেখবেন—আপনার প্রোডাক্টিভিটি কতটা বেড়েছে!
খবর ৩৬৫ দিন, স্টাফ রিপোর্ট