সারাদিন কি কিছুই ভালো লাগছে না? ক্লান্তি, বিরক্তি আর একঘেয়েমি আপনাকে ঘিরে ধরেছে? তাহলে থামুন, এখনই নিজেকে একটু রিফ্রেশ করুন!
🔍 মনোযোগ আকর্ষণের বিষয়:
একঘেয়েমি শুধু মন নয়, শরীরকেও ক্লান্ত করে তোলে। কিন্তু আপনি যদি জানেন কীভাবে ২-৫ মিনিটেই নিজেকে সতেজ করা যায়, তাহলে জীবনটা আরও সহজ লাগবে! জেনে নিন—অল্প সময়ে একঘেয়েমি দূর করার ১০টি বাস্তব টিপস।
💡 একঘেয়েমি কাটাতে যা করতে পারেন:
✅ ঘরের বাইরে মিনিট দুয়েক হেঁটে আসুন – প্রাকৃতিক আলো আর বাতাস অনেক সময় মন ভালো করে দেয়।
✅ ১ গ্লাস পানি বা লেবু পানি পান করুন – শরীর হাইড্রেট থাকলে মস্তিষ্কও ভালো কাজ করে।
✅ সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম থেকে বিরতি নিন – এটা ক্লান্ত মনকে আরও ক্লান্ত করে দেয়।
✅ প্রিয় কারও সঙ্গে ২ মিনিট কথা বলুন – একটু হালকা আড্ডা একঘেয়েমি দূর করতে পারে।
✅ লম্বা করে শ্বাস নিন ৫ বার – শুধু নিঃশ্বাস নিয়েই দেখুন, মাথা ঠান্ডা হয়ে যাবে।
✅ অবস্থান বদলান – যদি অনেকক্ষণ বসে থাকেন, দাঁড়িয়ে ১ মিনিট শরীর নাড়ান।
✅ চোখ বন্ধ করে মনের আনন্দের ছবি দেখুন – ছোট একটা ভ্রমণ স্মৃতি বা কোনো প্রিয় মুহূর্ত ভাবুন।
✅ চোখে মুখে পানি দিন বা গোসল করুন – এক ঝলক ঠান্ডা পানি মুহূর্তেই মন বদলে দিতে পারে।
✅ সুরেলা গান শুনুন কয়েক মিনিট – মিউজিক থেরাপির মতোই কাজ করে।
✅ নিজেকে বলুন “তুমি ভালো করছো” – মাঝে মাঝে নিজের পিঠ চাপড়ে দেওয়া দরকার।
এবার একঘেয়েমিকে জয় করুন ৫ মিনিটের নিয়মে। আজকেই একটা টিপস ট্রাই করুন, দেখুন নিজেকে কত হালকা লাগছে!
খবর ৩৬৫ দিন, স্টাফ রিপোর্ট
