চায়ের সঙ্গে বিস্কুট খাওয়া কেন ক্ষতিকর? জানুন চিকিৎসকদের চোখে
চায়ের কাপ আর এক টুকরো বিস্কুট—বাংলাদেশের ঘরে ঘরে যেন এক স্বাভাবিক দৃশ্য। কিন্তু আপনি জানেন কি, এই অভ্যাস আপনার শরীরের জন্য ধীরে ধীরে হয়ে উঠছে বিষাক্ত? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নিয়মিত চা ও বিস্কুট একসঙ্গে খেলে শরীরের হরমোন ব্যালান্স থেকে শুরু করে হজম—সবই ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
চা-বিস্কুট কম্বোর ৩টি গোপন বিপদ
১. পরিশোধিত চিনি = নীরব ঘাতক
বেশিরভাগ প্যাকেট বিস্কুটেই থাকে চিনি। এই চিনি—
-
রক্তে শর্করা বাড়ায়
-
ওজন বৃদ্ধি করে
-
ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স তৈরি করে
-
ত্বকের সমস্যাও বাড়ায়
❗ চায়ের সঙ্গে প্রতিদিন এই চিনি খাওয়া আপনাকে ভবিষ্যতে ডায়াবেটিসের দিকে ঠেলে দিতে পারে।
২. ময়দা মানেই ফাইবারহীন বিপদ
বিস্কুটে ব্যবহৃত ময়দা—
-
অন্ত্রের স্বাস্থ্য নষ্ট করে
-
হজমে বাধা দেয়
-
গ্যাস, কোষ্ঠকাঠিন্য তৈরি করে
-
ওজন বাড়ায়
👉 আপনার পেট ফাঁপা বা ক্লান্তি লাগার কারণ হতে পারে এই ময়দা।
৩. পাম অয়েল = ছদ্মবেশী ক্ষতি
বেশিরভাগ বিস্কুটেই থাকে পাম অয়েল, যা—
-
কোলেস্টেরল বাড়াতে পারে
-
হৃদরোগের ঝুঁকি তৈরি করে
-
ইনসুলিনের ভারসাম্য নষ্ট করে
🛑 তাই নিয়মিত বিস্কুট খাওয়ার অভ্যাস এখনই বদলান।
এখন কী করবেন?
-
🍵 চায়ের সঙ্গে বিস্কুট নয়, খেতে পারেন বাদাম বা ভেজানো চানা
-
🥬 ফল বা হালকা স্ন্যাকস বেছে নিন
-
🧃 হোমমেড বিস্কুট বা কম চিনি ও কম ময়দাযুক্ত খাবার বেছে নিন
আজ থেকেই চা-বিস্কুট ছাড়ার সিদ্ধান্ত নিন। সুস্থ জীবন শুরু হোক একটা ছোট বদল দিয়ে!
খবর ৩৬৫ দিন, স্টাফ রিপোর্ট