ভালোভাবে প্রস্তুতি নিচ্ছেন, কিন্তু পড়তে বসলেই চোখে নামে ঝিমুনি?
আপনি একা নন—পড়ার সময় ঘুম এসে যাওয়া ছাত্রজীবনের চিরচেনা সমস্যা। তবে পরীক্ষা সামনে, সময় নেই অলসতার! চিন্তা নেই, মাত্র ৫টি বাস্তবিক ট্রিকস জানলেই আপনি জেগে থেকে পুরো সিলেবাস গলাধঃকরণ করতে পারবেন।
🌙 ঘুম ঝাড়াতে ৫টি চটজলদি পদ্ধতি
১. মুখ ধুয়ে নিন ঠান্ডা পানিতে:
যখনই চোখ ভারী লাগবে, উঠে গিয়ে ঠান্ডা পানিতে মুখ ধুয়ে আসুন। মগজ মুহূর্তেই রিফ্রেশ হবে।
২. রিডিং স্পট পরিবর্তন করুন:
বিছানায় না শুয়ে পড়ার টেবিলে সোজা হয়ে বসুন। প্রয়োজনে কিছুক্ষণ হেঁটে-হেঁটে পড়ুন।
৩. একটু গান বা ন্যাপ:
মনযোগ হারালে আপনার প্রিয় হালকা গান শুনুন। আর সত্যিই চোখ বন্ধ হয়ে আসলে ১৫-২০ মিনিটের পাওয়ার ন্যাপ নিয়ে আবার শুরু করুন।
4. পানি খেতে ভুলবেন না:
ডিহাইড্রেশন শরীরকে অলস করে তোলে। সাথেই রাখুন পানির বোতল এবং প্রতি ঘণ্টায় চুমুক দিন।
৫. পড়ার মাঝেই বিরতি:
৪০-৫০ মিনিট পড়ার পর ৫ মিনিট একটু ব্রেক নিন। চোখ বন্ধ করুন, স্ট্রেচ করুন, আবার ফিরে আসুন ফ্রেশ মন নিয়ে।
এই ৫টি ট্রিকস আজই ট্রাই করুন—পড়তে বসে ঘুমে ভেসে যাওয়ার দিন শেষ! মনে রাখুন, আপনার আজকের চেষ্টা-ই কালকের সাফল্য।
খবর ৩৬৫ দিন, স্টাফ রিপোর্ট