টিফিনে কী দেবেন? বাচ্চার মুখে হাসি ফোটানো ৮টি টিপস

এপ্রি ৭, ২০২৫ | শিশু স্বর্গ, স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্য

প্রতিদিন সকালে সন্তানকে স্কুলে পাঠানোর সময় টিফিন বক্সে কী দেবেন—এই চিন্তা কি আপনাকেও অস্থির করে তোলে?


বাচ্চাদের খাবার নিয়ে প্রতিদিনকার এক বড় যুদ্ধের নাম টিফিন বক্স। সকালে সময় কম, বাচ্চা বেছে খায়, একই খাবার খেতে চায় না—এমন হাজারো চ্যালেঞ্জের ভেতরেও আপনি চাইছেন তারা পুষ্টিকর খাবার খাক, আনন্দ নিয়ে টিফিন খুলুক, আর দিনের বাকি সময়টুকু থাকুক চনমনে।

এজন্য দরকার সঠিক পরিকল্পনা আর কিছু মজাদার কিন্তু সহজ রেসিপি।

১. শুকনা খাবার ছোটদের জন্য পারফেক্ট:
ছোট শিশুদের জন্য টিফিনে দিন বিস্কুট, কেক, ওয়েফার, আপেলের টুকরা বা আঙুর। খাওয়ার সময় কাপড় নষ্ট হওয়ার ভয় নেই, আবার খেতেও মজাদার।

২. একটু বড়দের জন্য ভারী কিছু:
পাস্তা বা নুডলস দিতে পারেন—আগের রাতে সেদ্ধ করে রাখুন, সকালে সবজি আর ডিম দিয়ে রান্না করে ফেলে দিন বক্সে। সঙ্গে একটা ফল।

৩. মিনিট দশে পিৎজা!
পাউরুটির উপর সস, মুরগির কিমা, পেঁয়াজ, ক্যাপসিকাম, চিজ দিয়ে তাওয়ায় বা ওভেনে ২ মিনিটে তৈরি করে ফেলুন সুস্বাদু পিৎজা।

৪. ডিম-পনির পরোটা:
ডিম, পেঁয়াজ, ধনেপাতা, চিলি ফ্লেক্স আর পনির দিয়ে বানিয়ে ফেলুন তিন কোণা ডিম পরোটা—সসের সাথে জমবে দারুণ!

৫. চিকেন ফ্রাই দিন সপ্তাহে একদিন:
আগের রাতেই ম্যারিনেট করে রাখুন, সকালে ভেজে সঙ্গে দিন বনরুটি আর ফল।

৬. ফ্রায়েড রাইস বা রুটি-আলু ভাজি:
রাতের ভাত বা নাস্তার রুটি দিয়ে তৈরি করুন ঝটপট পুষ্টিকর টিফিন।

৭. এগ স্যান্ডউইচ:
ডিম সেদ্ধ করে মাখিয়ে নিন মেয়োনিজ, গোলমরিচ ও পেঁয়াজ দিয়ে। পাউরুটিতে লাগিয়ে বানিয়ে ফেলুন সুস্বাদু স্যান্ডউইচ।

৮. ফল দিতে ভুলবেন না:
প্রতিদিনের টিফিনে অন্তত একটা ফল রাখার চেষ্টা করুন।


আপনার ছোট্ট সোনামণির মুখে হাসি ফোটাতে এখনই রুটিন তৈরি করুন—সপ্তাহের টিফিন মেনু আজই প্ল্যান করে ফেলুন!

https://khobor365.com/

খবর ৩৬৫ দিন, স্টাফ রিপোর্ট

নামাজের সময়সূচী

Last Time of Sehri: 4:24 AM
Iftar Start at: 6:20 PM
  • ফজর
  • যুহর
  • আসর
  • মাগরিব
  • ইশা
  • সূর্যোদয়
  • 4:30 AM
  • 12:05 PM
  • 4:29 PM
  • 6:20 PM
  • 7:35 PM
  • 5:45 AM

আজকের তারিখ

  • সোমবার (রাত ১০:৪৯)
  • ৭ই এপ্রিল, ২০২৫ খ্রিস্টাব্দ
  • ৯ই শাওয়াল, ১৪৪৬ হিজরি
  • ২৪শে চৈত্র, ১৪৩১ বঙ্গাব্দ (বসন্তকাল)

Trending Posts

“যদি পাহাড়-নদী-মেঘে ভেসে যেতে চান, তবে এবার ঘুরে আসুন বান্দরবান!”

আপনার মন কি ক্লান্ত শহরের কোলাহলে? একটু নীরবতা, একটু শান্তি আর প্রকৃতির সান্নিধ্য কি খুঁজছেন? তাহলে এবার ঘুরে আসুন বাংলাদেশের সবচেয়ে মনকাড়া জায়গা বান্দরবান থেকে—যেখানে পাহাড়ের বুকে মেঘ খেলে বেড়ায়, নদীর স্রোত কথা বলে আর ঝর্ণার জল গেয়ে চলে সুরেলা গান! বান্দরবান শুধু...

সরকারি চাকরির স্বপ্ন পূরণ করতে চান? জানুন প্রস্তুতির সঠিক কৌশল!

“বারবার চেষ্টা করেও চাকরি হচ্ছে না? তাহলে কি আপনি ভুলভাবে প্রস্তুতি নিচ্ছেন?” প্রিয় বন্ধু, সরকারি চাকরি এখন অনেক তরুণের স্বপ্ন। বিসিএস, ব্যাংক, শিক্ষক নিয়োগ কিংবা অন্যান্য মন্ত্রণালয়ের চাকরি—সবখানেই বিশাল নিয়োগ হয়ে থাকে। কিন্তু আপনি জানেন কি, হাজারো পরীক্ষার্থীর ভিড়ে...

নামাজ না পড়লে কি হয়? জেনে নিন ভয়াবহ সেই পরিণতি!

আপনি কি জানেন, শুধু নামাজ না পড়ার কারণেই অনেকে চিরস্থায়ী জাহান্নামে পৌঁছে যাবে? বন্ধুরা, আমরা যারা প্রতিদিন ব্যস্ততায় ছুটছি, কখনো ক্লাস, কখনো চাকরি, কখনো পার্টি—সবই করছি ঠিকঠাক। কিন্তু পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ? সেটি কি ঠিকঠাক হচ্ছে? বাস্তবতা হলো, অনেকেই বিষয়টিকে হালকাভাবে...

রাত জেগে এপাশ-ওপাশ করেন? অনিদ্রা দূর করার ৯টি বাস্তবসম্মত উপায় জেনে নিন এখনই!

রাতে বিছানায় গিয়ে ঘুম আসে না, মাথায় শুধু ঘুরপাক খায় চিন্তা? এই সমস্যা কি প্রতিদিনের সঙ্গী হয়ে গেছে? ঘুম না হলে শুধু চোখ নয়, গোটা জীবনই ক্লান্ত হয়ে যায়। অনিদ্রা শুধু শরীরের ক্ষতি করে না, মানসিক অস্থিরতা, মেজাজ খিটখিটে হওয়া, এমনকি দিনের কাজেও বড় প্রভাব ফেলে।...

পড়ায় মন বসছে না? এই ৭টি ট্রিক আপনাকে মনোযোগী বানাবে একদম স্মার্টভাবে!

আপনি কি পড়তে বসে ঘন্টাখানেক ফোনে কাটিয়ে দেন? নাকি বই খুলে বসেই মন চলে যায় অন্য জগতে? তাহলে এবার সময় এসেছে বদল আনার! পরীক্ষায় ভালো রেজাল্ট কিংবা ক্যারিয়ারে সফলতা—সব কিছুর জন্যই দরকার মনোযোগ। কিন্তু আজকাল সোশ্যাল মিডিয়া, মোবাইল গেম কিংবা নানা চিন্তায় পড়ালেখায় মন বসানো...

ব্লগ লিখেই কি টাকা আয় সম্ভব? হ্যাঁ, আর আপনি আজই শুরু করতে পারেন!

একটা প্রশ্ন জাগছে—বাড়িতে বসে শুধু লিখেই কি মাসে হাজার টাকা ইনকাম করা সম্ভব? উত্তরটা খুব সহজ—হ্যাঁ, একদম সম্ভব, আর সেটা আপনিও করতে পারেন! আজকের দিনে ব্লগিং শুধু শখ নয়, এটা হতে পারে আপনার অনলাইন ক্যারিয়ারের সবচেয়ে চমৎকার সিদ্ধান্ত। আপনি যদি লিখতে ভালোবাসেন, কোনো বিষয়ে...

মোবাইল স্লো হয়ে গেছে? ৭টি সহজ কৌশলে আবার করুন আগের মতো ফাস্ট!

ফোন চালাতে গিয়ে কি বারবার হ্যাং হয়ে যাচ্ছে? প্রয়োজনের সময় একেকটা অ্যাপ খুলতেই যদি ঝিম মেরে থাকে, তাহলে এখনই সময় কিছু করার! আমাদের হাতে থাকা স্মার্টফোনটা এখন শুধু ফোন নয়—এটা আমাদের অফিস, ব্যাংক, ক্যামেরা, এমনকি বিনোদনের প্ল্যাটফর্ম। কিন্তু যখন সেটাই স্লো হয়ে যায়, তখন...

বাংলাদেশের ইতিহাস ও সংস্কৃতি: যে শিকড়ে লুকিয়ে আছে আমাদের পরিচয়!

কখনো কি নিজেকে জিজ্ঞেস করেছেন—আপনি আসলে কোথা থেকে এসেছেন? আপনার ভাষা, পোশাক, বিশ্বাস, গান, এমনকি খাবার—সবকিছু কীভাবে তৈরি হলো? বাংলাদেশের ইতিহাস ও সংস্কৃতি এক বিশাল, গর্বিত যাত্রার নাম। প্রাচীন বাংলার সেই সময় থেকে শুরু করে আজকের ডিজিটাল যুগ—আমাদের প্রতিটি প্রজন্ম...

কুয়াকাটা ভ্রমণের প্রস্তুতি—যেভাবে সহজে পৌঁছাবেন সাগরকন্যার শহরে

শেষ কবে সমুদ্রের গর্জন শুনেছেন খুব কাছে থেকে? সূর্যোদয় আর সূর্যাস্ত একসঙ্গে দেখতে চাইলেও কি মন চায় সাগরের ডাকে সাড়া দিতে? তাহলে এবার ঘুরে আসুন কুয়াকাটা—আর আমরা বলছি, কীভাবে সহজে যাবেন। কুয়াকাটা—বাংলাদেশের একমাত্র সৈকত যেখান থেকে সূর্যোদয় আর সূর্যাস্ত দুটোই দেখা যায়।...

অনলাইনে আয় করার ১০টি দারুণ উপায় – ঘরে বসেই বদলান নিজের ভবিষ্যৎ

ঘরে বসে নিজের ইনকাম শুরু করতে চান, কিন্তু জানেন না কোথা থেকে শুরু করবেন? যদি আপনার হাতে একটা স্মার্টফোন বা ল্যাপটপ থাকে, তাহলে এই খবরটি আপনার জন্যই। বর্তমান বিশ্বে অনলাইন থেকে ইনকাম করার উপায় দিনদিন জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। আপনি যদি সত্যিই ঘরে বসে আয় করতে চান, তাহলে সময়,...

Tags

খবর৩৬৫ এপ ডাউনলোড করুন

 

© ২০২৫ khobor365. All Rights Reserved.
close
Thanks !

Thanks for sharing this, you are awesome !