পরীক্ষা কাল সকালে, আর আপনি এখনও পড়া শুরু করেননি? ভয় লাগছে? ভাবছেন এত অল্প সময়ে কীভাবে সব সম্ভব?
হাতের তালু ঘামছে, বুক ধড়ফড় করছে—পরীক্ষার আগের রাতে অনেকেরই এমন অবস্থা হয়। কিন্তু এখন আফসোস করে নয়, বুদ্ধিমানের মতো কাজ করতে হবে। এক রাতেও আপনি অনেকটা ঘুরে দাঁড়াতে পারেন—শুধু চাই একটু গুছিয়ে প্রস্তুতি নেওয়া।
১. সবার আগে পরিবেশ ঠিক করুন
মনোযোগের জন্য দরকার নিরিবিলি পরিবেশ। বেশি আরামদায়ক যেন না হয়—না হলে পড়তে গিয়ে ঘুমিয়ে পড়বেন। আলো যেন পরিষ্কার থাকে।
২. মোবাইল থেকে দূরে থাকুন
সোশ্যাল মিডিয়ায় ঢুঁ মারতে গিয়ে সময়টা উড়ে যাবে। তাই আগে থেকেই সব ম্যাটারিয়ালের হার্ড কপি বের করে পাশে রাখুন।
৩. কীভাবে পড়বেন?
এক রাতে সব মুখস্থ করা সম্ভব নয়। তাই প্রশ্নভিত্তিক প্রস্তুতি নিন। ক্লাসে যেসব টপিক বেশি এসেছে, সেগুলো আগে পড়ুন। গুরুত্বপূর্ণ তথ্য হাইলাইট করুন, ফ্ল্যাশকার্ড তৈরি করুন। মনে রাখার জন্য পয়েন্ট ধরে পড়ে জোরে জোরে বলুন।
৪. ছোট ছোট বিরতি নিন
একটানা পড়লে মন হাঁপিয়ে ওঠে। ২৫ মিনিট পড়ুন, ৫ মিনিট বিরতি নিন—এটাই ‘পোমোডোরো’ কৌশল। এতে মনও রিফ্রেশ থাকে।
৫. স্বাস্থ্যকর খাবার খান
চা-কফির বদলে খান আপেল, কলা বা বাদাম। এগুলো স্মৃতি শক্তি বাড়ায়, মনোযোগ ধরে রাখে।
৬. অ্যালার্ম সেট করুন
পরীক্ষা দিতে ঘুমিয়ে না পড়তে নির্দিষ্ট সময়ের জন্য এলার্ম সেট করুন। পড়া ভাগ করে নিতে টাইমার ব্যবহার করুন।
৭. ঘুম ভীষণ জরুরি
রাতভর না জেগে অন্তত ৪-৫ ঘণ্টা ঘুমিয়ে নিন। ঘুম ছাড়া মাথা কাজ করবে না।
পরীক্ষার দিন কী করবেন?
চিন্তা বাদ দিন। ফ্ল্যাশকার্ড ঝালিয়ে নিন। প্রয়োজনীয় জিনিস গুছিয়ে নিন। পরীক্ষা শুরুর আগে গভীর শ্বাস নিন, মন ঠান্ডা রাখুন।
আবেগগত ট্রিগার:
এক রাতেই পুরো বই শেষ করা সম্ভব না হলেও, বুদ্ধিমানের মতো প্রস্তুতি নিয়ে আপনি ভয়কে জয় করতে পারবেন।
আর সময় নষ্ট না করে, এখনই পড়তে বসুন। এই মুহূর্তেই একটা কলম হাতে তুলে নিন। আপনার চেষ্টাই আপনাকে পাশ করাবে।
খবর ৩৬৫ দিন, স্টাফ রিপোর্ট
