“চিন্তার জঞ্জাল ছাড়ুন, ইতিবাচকভাবে ভাবতে শিখুন আজই!”

মে ৬, ২০২৫ | লাইফস্টাইল

আপনি কি এমন একজন, যিনি প্রায়ই মনে মনে বলেন—“আমার দ্বারা কিছু হবে না” কিংবা “সব কিছু খারাপ যাচ্ছে”?
এই কথাগুলো বারবার মনে বললে সত্যি সত্যিই আপনার জীবন সেই দিকেই মোড় নেয়। অথচ একটু ভিন্নভাবে চিন্তা করলেই বদলে যেতে পারে মানসিক স্বাস্থ্য, জীবনের দৃষ্টিভঙ্গি, এমনকি শারীরিক সুস্থতাও।

🔍 গবেষণা বলছে, যারা ইতিবাচক চিন্তা করেন, তারা ক্যানসার, হৃদরোগ, বিষণ্নতা এমনকি স্ট্রোকের মতো রোগ থেকেও অনেকাংশে সুরক্ষিত থাকেন।
পজিটিভ চিন্তা মানে শুধু ‘ভালো ভালো ভাবা’ না—এটা এক ধরনের মানসিক অনুশীলন।


🌱 তাহলে কীভাবে শুরু করবেন পজিটিভ চিন্তা করার অভ্যাস?

১️⃣ নেগেটিভ ‘সেলফ টক’ বন্ধ করুন
নিজেকে ছোট করে না দেখে বলুন—”আমি চেষ্টা করছি, আমি পারব।”

২️⃣ হাসুন, মজা করুন
হাসির ছবি, ভিডিও, বা গল্প দেখুন। আনন্দ নিজে তৈরি করুন।

3️⃣ আশাবাদের অভ্যাস গড়ুন
ভালো কিছু হলে নিজের কৃতিত্ব দিন। খারাপ কিছু হলে নিজেকে দোষ না দিয়ে সময়কে দোষ দিন।

4️⃣ কৃতজ্ঞতা লিখে রাখুন
ডায়েরিতে লিখুন, আজকে কী আপনাকে খুশি করেছে। ধন্যবাদ জানান ছোট ছোট আনন্দের জন্য।

5️⃣ চেষ্টা চালিয়ে যান
মন খারাপ হলে হাল ছাড়বেন না। আবার উঠে দাঁড়ান, আবার ভাবুন—”এই সময়টাও কেটে যাবে।”

দিনের পর দিন নেতিবাচক চিন্তা করে যদি শুধু হতাশা আর চাপ বাড়ে, তাহলে কেন না একটু নতুনভাবে ভাবা শুরু করেন?
আপনার চিন্তার দৃষ্টিভঙ্গিই হতে পারে আপনার সবচেয়ে বড় ওষুধ।

এখনই চেষ্টা করুন একদিনের জন্য শুধু ইতিবাচক চিন্তা করে কাটাতে।
একটি খাতা খুলুন, লিখুন আজ আপনি কী নিয়ে গর্বিত।
👉 নিজেকে ভালোবাসার এ যাত্রা শুরু হোক আজ থেকেই!

https://khobor365.com/

খবর ৩৬৫ দিন, স্টাফ রিপোর্ট

নামাজের সময়সূচী

Last Time of Sehri: 3:53 AM
Iftar Start at: 6:33 PM
  • ফজর
  • যুহর
  • আসর
  • মাগরিব
  • ইশা
  • সূর্যোদয়
  • 3:59 AM
  • 11:59 AM
  • 4:31 PM
  • 6:33 PM
  • 7:54 PM
  • 5:20 AM

আজকের তারিখ

  • মঙ্গলবার (রাত ১০:৫৩)
  • ৬ই মে, ২০২৫ খ্রিস্টাব্দ
  • ৮ই জিলকদ, ১৪৪৬ হিজরি
  • ২৩শে বৈশাখ, ১৪৩২ বঙ্গাব্দ (গ্রীষ্মকাল)

Trending Posts

ইসলাম—একমাত্র জীবনব্যবস্থা যা জন্ম থেকে কবর পর্যন্ত পথ দেখায়

জীবনে বারবার এক প্রশ্ন কি আপনার মনেও আসে—আমার সত্যিকারের পথ কোনটা? আমি কীভাবে জানব কোনটা সঠিক জীবন?এই প্রশ্নের উত্তরই হলো—ইসলাম মানবজাতির পূর্ণাঙ্গ জীবনবিধান।এটি কেবল নামাজ-রোজার ধর্ম নয়, বরং জীবনের প্রতিটি ক্ষণের, প্রতিটি সম্পর্কের, প্রতিটি সিদ্ধান্তের জন্য...

যে কথাগুলো কাঁটার মতো বিঁধে থাকে — সেগুলো থেকে নিজেকে রক্ষা করবেন যেভাবে

“তোমার বয়স তো পার হয়ে যাচ্ছে, এখনো বিয়ে করোনি?”“ফিগারটা এমন হলো কীভাবে?”“ওর চাকরি তো তুমিই পেতে পারতে, পিছিয়ে পড়লে কিভাবে?”এই কথাগুলো কি আপনাকেও শুনতে হয়? কষ্ট লাগে, মন খারাপ হয়, এমনকি নিজের উপর সন্দেহ জন্মায়? আপনি একা নন। 🔍 আমাদের চারপাশে এমন অনেক মানুষ আছেন যারা...

“ঈদের দিনটা কেমন কাটে, যখন কাছের মানুষগুলো পাশে থাকে না?”

ঈদের দিন সকালে ঘুম থেকে উঠে মা’র হাতের সেমাই না পেলে কেমন লাগে বলুন তো? কিংবা ভাই-বোনদের হাসিমুখ, বাড়ির উঠানে নতুন জামার আনন্দ—এসব ছাড়া ঈদ কি আর ঈদের মতো থাকে?কিন্তু টাকার প্রয়োজন আর পরিবারের দায়িত্ব অনেক সময় মানুষকে এমন এক অবস্থানে দাঁড় করায়, যেখানে আনন্দ নয়,...

“সকালের নাস্তা থেকে রাতের খাবার—আপনি ঠিক খাচ্ছেন তো?”

আপনি জানেন কি, প্রতিদিন আপনি কী খান তার উপরই নির্ভর করছে আপনার পুরো জীবনের গতি?দিনের শুরুতে এক কাপ চা বা একমুঠো চিপস? অফিসের ব্যস্ততায় লাঞ্চ এড়িয়ে যাওয়া? কিংবা রাতে পেটপুরে বিরিয়ানি খেয়ে ঘুমিয়ে পড়া? যদি এমন অভ্যাস আপনারও থাকে, তাহলে আজই সতর্ক হোন। 🍽️ ভুল খাওয়ার...

সাইবার অপরাধ থেকে বাঁচতে যা যা অবশ্যই করবেন—অনলাইনে নিরাপদ থাকার সহজ উপায়!

আপনার ফেসবুক হ্যাক হয়েছে? অথবা আপনার ব্যক্তিগত ছবি-তথ্য অন্য কেউ ব্যবহার করছে?সাইবার অপরাধ এখন ঘরের ভেতর ঢুকে গেছে। তাই এখনই সময় নিজেকে রক্ষা করার সঠিক উপায় জানা এবং তা মেনে চলা। আমরা প্রতিদিন ইন্টারনেটে থাকি—সোশ্যাল মিডিয়ায় ছবি দিই, অনলাইন শপিং করি, ভিডিও দেখি, গেম...

কক্সবাজার ভ্রমণ সহজ করে দেবে ‘ভ্রমণিকা’—একটি অ্যাপেই হোটেল, স্পট, সিকিউরিটি ও রাইডের সব তথ্য!

আপনি কি কক্সবাজার ঘুরতে যাচ্ছেন? কিন্তু জানেন না কোন হোটেল ভালো, কোন স্পট নিরাপদ, কীভাবে কোথায় যাবেন? এখন এসব জানতে আর কাউকে ফোন করতে হবে না—ডাউনলোড করে ফেলুন “ভ্রমণিকা”! কক্সবাজার ভ্রমণের সময় হোটেল খোঁজা, স্পট বাছাই, সিকিউরিটি, অ্যাক্টিভিটি কিংবা জরুরি ফোন নম্বর—এসব...

ডাটা এন্ট্রি দিয়ে ক্যারিয়ার শুরু করুন – ঘরে বসেই আয় করুন হাজার হাজার টাকা!

পড়াশোনা চলছে? চাকরি পাচ্ছেন না? অথবা সংসারের ফাঁকে বাড়তি ইনকাম করতে চান? তাহলে কম্পিউটার আর ইন্টারনেট দিয়েই শুরু হোক আপনার আয় করার যাত্রা—ডাটা এন্ট্রি দিয়ে! আজকের দুনিয়ায় শুধুমাত্র ডাটা এন্ট্রির মতো ছোট কাজ দিয়েও গড়া যায় বড় ক্যারিয়ার। আপনি যদি জানেন কীভাবে টাইপ করতে...

মৃত্যুর আগে শেষ করে ফেলুন এই ১১টি গুরুত্বপূর্ণ কাজ—না হলে পরিণতি ভয়াবহ হতে পারে!

আপনি কি জানেন—আজ রাতেই যদি মৃত্যুর ডাক আসে, আপনি কি তৈরি? আপনার unfinished কাজগুলো কে শেষ করবে? মৃত্যু—এটাই সবচেয়ে নিশ্চিত সত্য। কিন্তু আমরা সেটাকে নিয়েই সবচেয়ে বেশি ভুলে থাকি। অথচ মৃত্যুর আগে কিছু দায়িত্ব থেকে যায় যা আজই সম্পন্ন না করলে দুনিয়া ও আখিরাতে ভয়াবহ ফলাফল...

অ্যালার্জি থেকে মুক্তির ৯টি ঘরোয়া উপায় – সহজেই চুলকানি ও ফুসকুড়ি কমান!

চুলকানি, ফুসকুড়ি বা অজানা অ্যালার্জিতে হঠাৎ অস্বস্তিতে পড়েছেন? অথচ হাতের কাছে নেই কোনো ওষুধ? ত্বকের অ্যালার্জি আজকাল একটি খুব সাধারণ সমস্যা। কখনো হঠাৎ চুলকানি শুরু হয়, কখনো লাল ফুসকুড়ি দেখা দেয়—আর সবকিছুই যেন বিরক্তিকর হয়ে ওঠে। যারা এই সমস্যায় ভুগছেন, তাদের জন্য কিছু...

“ভয় জয় করুন, সাহসী হোন – জীবন বদলে যাবে আজ থেকেই!”

আপনি কি নিজের ভেতরের ভয়কে জয় করতে চান, কিন্তু জানেন না কিভাবে? কল্পনা করুন, যদি ভয় না থাকত—আপনি আজ কোথায় থাকতেন? জীবনটা আসলে এক যুদ্ধক্ষেত্র। এই যুদ্ধে কেউ হেরে যায়, কেউ জিতে যায়। কিন্তু যারা জয়ী হয়, তারা সবাই এক গুণে বিশেষ—তারা সাহসী। হিমালয়জয়ী, মহাকাশজয়ী কিংবা...

Tags

খবর৩৬৫ এপ ডাউনলোড করুন

 

© ২০২৫ khobor365. All Rights Reserved.
close
Thanks !

Thanks for sharing this, you are awesome !