আপনার শিশুর সুস্থ ভবিষ্যতের জন্য আজই বদলান খাবারের তালিকা!

এপ্রি ৬, ২০২৫ | শিশু স্বর্গ

আপনার সন্তানের খাবারের পাতে কি সত্যিই আছে প্রয়োজনীয় পুষ্টি? না কি আপনি না জেনেই ক্ষতি করছেন তার স্বাস্থ্য?


আজকের শিশুরা আগামী দিনের ভবিষ্যৎ। আর তাদের বেড়ে ওঠার পেছনে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে সঠিক খাবার। আপনি যদি চান আপনার সন্তান শারীরিকভাবে সুস্থ, মানসিকভাবে সক্রিয় ও ভবিষ্যতে স্বাস্থ্যবান হোক, তাহলে এখনই সময় তার খাবারের তালিকা বদলে ফেলার।

শিশুদের স্বাস্থ্যকর খাবারের তালিকায় যা রাখবেন:
ফল ও সবজি: আপেল, কলা, গাজর, শসা—এসব সহজে খাওয়া যায় ও পুষ্টিতে ভরপুর।
প্রোটিন: ডিম, মাছ, মুরগি বা ডাল—শিশুর শারীরিক গঠনে দারুণ সহায়ক।
দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার: ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ দুধ, দই ও ছানা হাড় ও দাঁতের গঠনে প্রয়োজনীয়।
সিরিয়াল ও শস্য: ব্রাউন রাইস, ওটস, আটার রুটি—শক্তির উৎস হিসেবে দিন শিশুদের সকালের নাস্তায়।
পানি: শিশুকে ঝকঝকে ও ফোকাসড রাখতে পর্যাপ্ত পানি খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।

এছাড়াও কিছু গুরুত্বপূর্ণ অভ্যাস:
– একসাথে খাওয়ার সময় টিভি বন্ধ রাখুন।
– শিশুদের দিয়ে তাদের খাবারের প্রস্তুতিতে সহায়তা করান।
– খাবারকে কখনোই পুরস্কার বা শাস্তি হিসেবে ব্যবহার করবেন না।
– স্ন্যাকস হোক স্বাস্থ্যকর: বাদাম, ফল, দই—এই হোক বিকেলের বিকল্প।
– সকালে নাস্তা খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন—এটাই শিশুর দিন শুরু করার শক্তি।


আপনার সন্তানের আজকের খাবারই নির্ধারণ করবে তার আগামী দিনের স্বাস্থ্য। এখনই ঘুরে দেখুন শিশুর খাবার তালিকা—প্রয়োজনে বদলান, উন্নত করুন!

https://khobor365.com/

খবর ৩৬৫ দিন, স্টাফ রিপোর্ট

নামাজের সময়সূচী

Last Time of Sehri: 4:05 AM
Iftar Start at: 6:28 PM
  • ফজর
  • যুহর
  • আসর
  • মাগরিব
  • ইশা
  • সূর্যোদয়
  • 4:11 AM
  • 12:00 PM
  • 4:30 PM
  • 6:28 PM
  • 7:45 PM
  • 5:29 AM

আজকের তারিখ

  • শুক্রবার (রাত ২:১৮)
  • ২৫শে এপ্রিল, ২০২৫ খ্রিস্টাব্দ
  • ২৭শে শাওয়াল, ১৪৪৬ হিজরি
  • ১২ই বৈশাখ, ১৪৩২ বঙ্গাব্দ (গ্রীষ্মকাল)

Trending Posts

“জীবনের কষ্ট থেকে পরিত্রাণ নয়, চিরস্থায়ী শাস্তি—ইসলামে আত্মহত্যার ভয়ানক পরিণতি”

আপনি কি কখনও এমন কষ্টে পড়েছেন, যেখানে মনে হয়েছে জীবন আর সহ্য হচ্ছে না?হয়তো কেউ আপনাকে অপমান করেছে, হয়তো জীবন ভেঙে পড়েছে। কিন্তু ইসলামের দৃষ্টিতে আত্মহত্যা কখনোই সমাধান নয়—বরং এটা চিরস্থায়ী ধ্বংসের পথ। আত্মহত্যা মানে নিজের হাতে আল্লাহর দেওয়া জীবনকে শেষ করে দেওয়া। আর...

আপনার শরীর কি সংকেত দিচ্ছে? কিডনির সমস্যা বুঝার ৫টি প্রাথমিক লক্ষণ এখনই জেনে নিন!

আপনার পা বা মুখ হঠাৎ ফুলে যাচ্ছে? ক্লান্তি পেয়ে বসেছে হুট করে? তাহলে সাবধান! এই লক্ষণগুলো কিডনি সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে। কিডনি আমাদের শরীরের নীরব কর্মী। কিন্তু দুঃখজনকভাবে, এই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ যখন বিপদে পড়ে, তখন তার সংকেতগুলো আমরা অনেক সময় বুঝতেই পারি না।কিন্তু এখন...

সফলতা কি শুধু পরিশ্রমের ওপর নির্ভর করে? দিনে কত ঘণ্টা কাজ করলে বদলে যাবে ভবিষ্যৎ!

আপনি কি ভাবছেন—আপনার জীবন কি আর আগের মতো থাকবে না? আপনি কি সত্যিই সফল হতে চান?তাহলে প্রশ্নটা শুরুতেই হওয়া উচিত—আপনি নিজের জন্য প্রতিদিন কতটা সময় বরাদ্দ করছেন? সফলতা এমন একটা শব্দ, যেটা আমরা সবাই চাই, কিন্তু কজন তার জন্য ঠিকভাবে সময় দেই?সফল মানুষদের জীবনের দিকে তাকালেই...

“সত্য হারাচ্ছে রাজনীতির ছায়ায়—গণমাধ্যম কি আর নিরপেক্ষ আছে?”

আপনি কি এখনো বিশ্বাস করেন, খবর মানেই সত্য?এক সময় যেটা ছিল মানুষের চোখ, কণ্ঠস্বর, আর ন্যায়ের প্রতিচ্ছবি—আজ সেই গণমাধ্যম অনেক ক্ষেত্রেই হয়ে উঠছে একপাক্ষিক প্রচারণার মঞ্চ। আজকাল টিভি খুললেই দেখি, কে কাকে সমর্থন করছে সেটা স্পষ্ট—তথ্য নয়, তর্কই যেন মুখ্য হয়ে উঠছে! একটা সময়...

এশিয়ায় বৌদ্ধ ধর্মের প্রচার ও প্রসার

আপনি কি কখনও ভেবেছেন—একটি ধর্ম কীভাবে যুদ্ধ ছাড়াই, ভালোবাসা আর মমতার বার্তা নিয়ে পুরো এশিয়া জয় করে ফেলল? বৌদ্ধ ধর্মের ইতিহাস শুধু ধর্মীয় নয়, বরং এক অনন্য শান্তিপূর্ণ বিপ্লবের কাহিনি। যেখানে বলপ্রয়োগ বা রাজ-আদেশ নয়, বরং মানুষের অন্তরের পরিবর্তনই ছিল মূল চালিকাশক্তি।...

ইউটিউব দেখুন বিজ্ঞাপন ছাড়াই: সহজ ও কার্যকর উপায়

আপনি কি ইউটিউবে প্রিয় ভিডিওটি দেখতে গিয়ে হঠাৎ করে বিরক্তিকর বিজ্ঞাপনে আটকে পড়েছেন? এই অভিজ্ঞতা কি আপনার মেজাজ খারাপ করে দেয়? ইউটিউব আমাদের দৈনন্দিন জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে উঠেছে। তবে, ভিডিওর মাঝখানে বা শুরুতে হঠাৎ করে আসা বিজ্ঞাপন অনেক সময় বিরক্তির কারণ...

রাসূলুল্লাহ (সা.)-এর শিক্ষাদান পদ্ধতি: যেখান থেকে শুরু হয় জ্ঞানের আলো

আপনার কী মনে আছে, আপনাকে জীবনে সবচেয়ে ভালোভাবে শেখানোর কাজটা কে করেছিলেন? একজন আদর্শ শিক্ষক কতদূর আপনাকে বদলে দিতে পারে—চিন্তা করে দেখেছেন? “পড়, তোমার প্রভুর নামে”—এই কালজয়ী বাক্য দিয়েই শুরু হয় ইসলামের শিক্ষা বিপ্লব। আল্লাহতায়ালা যখন হজরত মুহাম্মদ (সা.)-কে নবুয়তের...

ঘর গোছানোর সহজ উপায়: ৫ মিনিটেই মিলবে শান্তি ও স্বস্তি!

সারাদিনের ক্লান্তি নিয়ে বাসায় ফিরে এলোমেলো ঘর দেখে বিরক্ত হন? ভাবেন, সময় কোথায় গোছাতে? তাহলে এই লেখাটি আপনার জন্য! 🪄 মনোযোগ আকর্ষণ:গোছানো ঘর মানেই শুধু সৌন্দর্য নয়—এটা মানসিক প্রশান্তির উৎস। এক গবেষণায় দেখা গেছে, পরিচ্ছন্ন পরিবেশে মানুষ বেশি প্রোডাকটিভ ও আনন্দিত থাকে।...

শরীর ও মনের ভারসাম্য রাখতে চান? ৫টি সহজ অভ্যাস বদলে দিতে পারে আপনার জীবন!

আপনার কি মাঝে মাঝে মনে হয়, শরীর ঠিক আছে কিন্তু মনটা যেন ভারী? অথবা মন ফুরফুরে, কিন্তু শরীরটা যেন সাড়া দিচ্ছে না? তাহলে আপনি হয়তো শরীর ও মনের ভারসাম্য হারাচ্ছেন! আধুনিক জীবনের ব্যস্ততা, স্ট্রেস, মোবাইলের অতিরিক্ত ব্যবহার, অনিয়মিত ঘুম—সব মিলিয়ে আমাদের শরীর আর মন একসাথে...

পারিবারিক শিক্ষা না স্কুল শিক্ষা – কোনটা জীবনে বেশি প্রভাব ফেলে?

একটি শিশুর চরিত্র, মনোভাব এবং মূল্যবোধ গঠনে সবচেয়ে বড় ভূমিকা কার? পরিবার না স্কুল? এ প্রশ্নটি নিয়ে অনেক সময় বিতর্ক দেখা দেয়। কিন্তু বাস্তবতা হলো—দুই ক্ষেত্রেরই আছে নিজস্ব গুরুত্ব, তবে একটিই থাকে ভিত্তির মত শক্তিশালী। 🏠 পারিবারিক শিক্ষা:জন্মের পর শিশুর প্রথম শিক্ষক হলো...

Tags

খবর৩৬৫ এপ ডাউনলোড করুন

 

© ২০২৫ khobor365. All Rights Reserved.
close
Thanks !

Thanks for sharing this, you are awesome !